Au menu: WE A QUETIGNY – BILAN et PHOTOS
Les photos et les résultats du fun-cross sont transmis sur le site de la LBCO, à la page du CREF.
RESULTATS DE L’IR DE BAUME LA ROCHE
3 premières
places : Marion, Sophie et Simon ! D’autres beaux
podiums : Chloé, Camille, Samson et François.
Les
échanges après la course doivent être
systématisés sur le même circuit mais aussi entre
circuits différents. La tente du COMM, avec l’accord de
Régis, s’y prête bien. Merci à eux de nous y
accueillir.
WE DANS L’YONNE - 19 et 20 AVRIL
N’ayant pas trouvé d’hébergement, peu couteux et à proximité de Merry sur Yonne, le WE est annulé. Le printemps frais que nous connaissons, ne nous a pas permis de retenir la proposition de Jean-Luc et Christian de coucher sous la tente !
Toutefois, vous serez sollicités pour débaliser le sprint de Vézelay (prévoir un petit sac à dos ). Nous ferons un breefing après la MD de Merry sur Yonne : échanges sur les itinéraires, et pourquoi pas, les coureurs pourront retourner sur le terrain pour comprendre leurs erreurs, avec un adulte (Jean-Luc, Cécile, Régis, Christian, Benjamin..).
WE EN SAONE ET LOIRE – 24 et 25 MAI
Régis a trouvé un hébergement : foyer St Lazare, très peu couteux. Tout le groupe y logera. A la demande des coureurs du COMM, la soirée sera mise à profit pour préparer la régionale de septembre. Discussion sur le traçage, répartition sur les ateliers, etc.
N’hésitez pas à contacter le responsable de votre club pour avoir des compléments d’informations ou des soucis que nous essaierons de solutionner très vite.
Le 7 avril 2008
A bientôt, Gisèle Joubert
COMPTE-RENDU DU STAGE LIGUE / CREF
29 et 30 mars 2008
Les coureurs du groupe Ligue et du CREF se sont retrouvés pour leur 2ème stage de saison en Côte d’Or. L’engagement de chacun(e) est acquis pour le programme de la saison.
Le groupe est un véritable regroupement régional, puisqu’il est marqué par la présence de six clubs bourguignons chez les coureurs et sept clubs dans l’encadrement : une émulation sportive et pédagogique qui devrait porter ses fruits très bientôt.
THEMES
Évaluation de la maîtrise de la course tout terrain
Orientation de nuit
Suivi d’itinéraire en terrain accidenté
MISE EN PLACE
Approche des problèmes spécifiques de la course tout terrain
Comment courir en tout terrain ? Technique de la foulée, respiration, regard ... ont été d’abord appréhendés sous forme de jeux « proprioceptifs » et ensuite soumis à un test sur une épreuve de « fun cross » chronométrée
Gestion de la récupération sur posture contrôlée de yoga
Capacité à se concentrer malgré la fatigue : départ pour un circuit court et technique (orientation technique en terrain découvert : pelouse calcaire de Couchey)
Approche des problèmes spécifiques de la course de nuit
La Redoute de St Apollinaire a ravi les coureurs en cette belle nuit printanière !
Contrairement à la navigation en terrain découvert de l’après midi, les coureurs devaient coller à la carte avec des repères de terrain proches.
La dimension ludique ne devait pas faire oublier la gestion du risque dans l’orientation de nuit : course individuelle ou à deux
Les coureurs ont formé des binômes entre catégories différentes renforçant l’esprit d’émulation et d’entraide dans un groupe d’âges divers.
Suivi d’itinéraire en terrain accidenté
Navigation rigoureuse en terrain complexe
Extrait au 1/7500è d’une zone variée de micro relief mais aussi de limites de végétation de La forêt de La Serre
Constitution de binômes avec le guidage d’un adulte
A chaque poste découvert, le coureur trouvait un feutre rouge. Il devait faire le rond sur sa carte et donner la définition précise du poste.
Pas de chrono cette fois-ci, mais trouver, définir et positionner avec rigueur les balises
BILAN DE STAGE : MOMENT COLLECTIF STRUCTURANT
Cohésion du groupe et individualisation des expériences : chacun va donner un mot qui lui vient spontanément à l’esprit pour caractériser son stage
Synthétiser les acquis du stage : résultats du « fun cross » et document concernant les « 10 règles pour la course tout terrain »
Resituer le stage dans la progression de la saison : rappeler le calendrier et se projeter pour assurer « un véritable fil rouge conducteur »
Aider le coureur à prendre en charge sa formation sportive : réaffirmer la nécessité d’archiver les documents et les expériences personnelles
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COMPTE-RENDU DU STAGE LIGUE / CREF
A VELARS SUR OUCHE
22 – 23 – 24 Février 2008
C’est parti pour la nouvelle saison 2008 de course d’orientation !
La Ligue de Bourgogne a organisé son 1er stage régional les 22 – 23 – 24 Février à Velars sur Ouche, stage qui rassemblait 17 coureurs, les plus motivés et les plus assidus : 9 en perfectionnement et 8 du groupe compétition (CREF), de 12 à 18 ans.
5 clubs étaient représentés : COMontceau- Morvan –Velars Orientation Randonnée – Givry Sport Orientation - Association Découverte Orientation Randonnée – Talant Sport orientation
Complémentarité des thèmes techniques abordés et variétés des sites fréquentés ont permis une évaluation approfondie des compétences de chacun en ce début de saison : azimut dans un flanc – choix d’itinéraire sur des terrains à fort dénivelé – lecture de carte et prise de décision rapide en sprint – relais par équipe en forêt.
Pour cette saison, une nouveauté : les coureurs ont dû signer un contrat d’objectifs personnalisé ainsi qu’un engagement sur les courses. C’est une volonté pour l’équipe technique régionale, réunie autour de Jean-David LALEVEE, de mieux responsabiliser les coureurs dans leur projet sportif individuel, au sein de la structure collective.
Le programme 2008 de formation technique est riche de 5 Week-end : février – mars – avril – mai et septembre mais aussi, un stage d’été dans le Jura et un déplacement sur une course internationale à étapes en Tchéquie, pour la sélection du CREF.
Le CREF devra également assurer l’organisation d’une course régionale , une façon de voir la Course d’Orientation « par l’autre bout de la lorgnette » et se confronter ainsi aux problèmes techniques : de traçage – de pré balisage et de gestion électronique de course.
Camille LAMBERT ( COMM) – Rémi GUINOT, François MICHON (VOR) –Simon CHARRON (ADOC) – Romain FIGUIERE (GSO) montrent des qualités très prometteuses !
Bonne saison à toutes et à tous !
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